|
Завтрак на 334 ккал, всем хорошего дня!! Девочки кто на КЕТО, поделитесь правилами диеты пожалуйста 🙏 ))))
Diet Calendar Entries for 23 December 2020:
|
806 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 78.66g | Carb: 29.05g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо без Жира, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
|
 Comments
намазывать на сало сливочное масло и запивать оливковым, только так!
23 Dec 20 by member: sh_std
|
23 Dec 20 by member: sh_std
|
едим белки из правильных источников, едим правильные жиры, едим углеводы только из овощей.
23 Dec 20 by member: sh_std
|
Только белки и жиры. Исключить все крупы и крахмальные овощи. Фрукты тоже исключаются. Я стараюсь не превышать 50гр. углеводов в день, по этому если вписываюсь в этот предел, могу слопать мандаринку.
23 Dec 20 by member: NadeždaO
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
23 Dec 20 by member: kat5567
|
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 8 9827520896 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 😘
23 Dec 20 by member: nata1992tr
|
А еще едим по голоду и до сытости, без перекусов!
23 Dec 20 by member: sh_std
|
23 Dec 20 by member: arnold.1947
|
Стараюсь есть не более 20-25 гр углеводов. весь секрет. забыла, когда чувствовала голод :)
23 Dec 20 by member: Tarina Gruntovskaya
|
🔊ХОЧЕШЬ СКИНУТЬ БОЛЕЕ 5-7 КГ ЗА МЕСЯЦ, ПРИГЛАШАЮ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНЯШКИ 👯♂️👯. ЕСЛИ ТЫ ГОТОВ МЕНЯТЬСЯ, ДО ДЛЯ ТЕБЯ БУДЕТ :
1.Группа поддержки для тех кто хочет научиться правильно питаться🍎🥞, худеть🧚♀️, и поддерживать вес 👥
2.Большой выбор рецептов
3. Дружная команда
Пишите мне в ватсап
(+) и я вас добавлю в чат, обьясню и Раскажу
Тел 89991756893
23 Dec 20 by member: evasmart
|
Месяц посидеть на строгом кето.Это важно,чтобы войти в устойчивый кетоз.Чтобы в него "влететь" хорош яичный пост.Но это для сильных духом))Я сейчас оставила себе 40 гр. углеводов,но не выбираю их.Чаще держусь в районе 20-30 грамм.Позволяю себе половинку мандарина через день))Сезон такой😋Ем два раза в день на 1600 калорий.Чувства голода нет совсем.ИГ 18/6. Я и до кето его практиковала,а на кето приходишь к этому так и так🤗За три месяца минус 10 килограмм😄
23 Dec 20 by member: tasik_2009
|
Милые дамы (18+ и 65кг+)
Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение
Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас
23 Dec 20 by member: tatiana 99
|
а ещё когда в кетоз входишь убрать лучше молочку всю, и сливки и творог и сметану , оставить только масло сливочное и овощи огурчики, капуста и всякая зелень ! без ягод без фруктов)
23 Dec 20 by member: Euphoria_belki_
|
Девочки большое вам спасибо, если не затруднит объясните пожалуйста чем КЕТО отличается от LCHF??? Спасибо 🙏. Раньше вообще не знала особых проблем с весом, сейчас просто.....необходимо питание не содержащее глютен, овсянку, многие из овощей сказали тоже исключить( в которых крахмал ).
23 Dec 20 by member: iftsayga
|
iftsayga, кето от lchf отличается как раз кетозом. есть мнение, что если нет медицинских показаний, кетоз не обязателен. у lchf есть строгий вариант - как кето, до 20г углей в день, и более либеральные - до 50-100г в день, на которых может быть довольно комфортно. В обоих рационах организм берет энергию из жиров: на кето - т.к. больше выбора нет, а на lchf - когда исчерпается энергия из углей и тоже не будет особо выбора. В любом случае угли надо сокращать: от них вся хворь.
24 Dec 20 by member: sh_std
|
Поищите в инсте Яну Фиалковскую, много постов про кето
24 Dec 20 by member: Mi-riam
|
24 Dec 20 by member: iftsayga
|
Милые дамы (18+ и 65+) приглашаю вас в Вайбер бесплатный чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89827520896 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
24 Dec 20 by member: nata1992tr
|
Да кстати фиалковская очень доступно все объясняет! Мне прям нравится
24 Dec 20 by member: Euphoria_belki_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iftsayga's weight history
|