baursak3k's Journal, 23 December 2020

161.6 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2485 kcal

Fat: 78.99g | Prot: 178.35g | Carb: 268.46g.   Breakfast: Вода, Молодая Морковь, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Отруби Ржаные, Кофе, Виноград, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Kevin Levrone Изолят, Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Виноград, Кофе, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Молодая Морковь, Капитан Морей Форель Радужная. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Карат Сыр Плавленый Дружба, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%. more...

2483 kcal

Activities & Exercise: Массонабор-610 - 1 hour, растяжка - 1 hour, силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours. more...