Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
173.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
|
2577 kcal
|
Fat: 86.28g | Prot: 267.26g | Carb: 168.73g.
Breakfast: Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Какао Порошок Золотой Ярлык, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сыр Мягкий Рикотта, Черная Смородина Замороженная, Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Lunch: Valio Молоко 0,05%, Absolute Nature Гранола с Черносливом и Шоколадом, Яичный Белок. Dinner: Chikalab Батончик Тирамису. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|