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segui as dicas de vocês e já perdi os 2 kg que tinha ganhado obrigado.
preciso perder 10 kg pra chegar na minha meta que é 50. tenho 1.64 de altura , bom o natal tá chegando e pra não engordar vou fazer a dieta flexível
Diet Calendar Entry for 21 December 2020:
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397 kcal
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Fat: 17.22g | Prot: 15.52g | Carb: 46.88g.
Lunch: Escarola, Alface, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Bauducco Chocottone. more...
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