Марина Курносова's Journal, 20 December 2020

Завтрак-мюсли+отруби+йогурт,томатные вафли+сыр+с/к колбаса,кофе
Обед-кур.суп с фасолью+отруби,кур.котлеты+свекла,крекер витамин.,чай
Полдник-яблочные вафли+топпинг,кофе
Ужин-скумбрия запеченая,дайкон,огурец,белок,курага,чай
Пепекус за час до сна-яблоко

---

1814 kcal

Fat: 81.55g | Prot: 89.84g | Carb: 189.14g.   Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Ого Отруби Пшеничные, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехами, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, ООО "Молоко и Сыр" Сыр Parnigano Fresko, Вафли томатные. Lunch: Принцесса Нури Чай, Любятово Крекер Витаминный, Свекла Вареная, Котлеты куриные с геркулесом, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). Dinner: Окское Яичный Белок, Принцесса Нури Чай, Курага, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Вафли на яблочном пюре, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. more...

2758 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Hiking - 1 hour, Sitting - 11 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 34 minutes, Resting - 2 hours and 36 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...