mizukisf1027's Journal, 20 December 2020

119.7 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1147 kcal

Fat: 44.07g | Prot: 74.91g | Carb: 122.66g.   Breakfast: カルビー グラノーラプラス　カルシウム, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 冷凍ブルーベリー. Lunch: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, 丸大食品 サラダチキン切り落とし, 明治 ザバス　For Woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢　3p. Dinner: 伊藤園 毎日1杯の青汁　まろやか豆乳ミックス, ローソン 7品目のごま豆乳鍋, ハウス食品 味付塩こしょう, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢　3p. Snacks/Other: ローソン ウチカフェ　濃密ピスタチオ. more...

1570 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...