pleasehep's Journal, 20 December 2020

Relaxa, tenta manter o foco, beba água quando sentir fome fora das refeições (as vezes é sede mesmo), faça exercícios para extravasar. Acontece, se for o caso é Vc quiser uma besteira, contabilize no seu limite de calorias ao invés de passar vontade. Fique bem 

obrigado vou tentar 

pode ter engordado temporariamente nesses 2 dias, mas volta a dieta/faz caminhada em 2 dias volta ao seu peso normal. Pelo menos comigo é assim! 

Esquece esses dois dias , faz parte e toda dieta dar uma desequilibrada , o importante é não desistir 😊 

Essa necessidade súbita de comer pode ser uma reação a um período de dieta prolongada. Considere dar um tempinho pro seu corpo. Tente também incluir coisas que você gosta no dia a dia para previnir esse tipo de “episódio”. Cuide de você mesma, sempre. Um abraço. 

esse peso e so água, carboidratos trazem glicogênio e água. para cada grama de carbo entra 4 gramas de água. volta pra dieta, cardio e vera que em no maximo 3 dias o peso volta. 

faz parte do processo. calma. respira e segue firme.  

As vezes a gente escorrega,mas levanta e continua em frente ,diminui os carboidratos e tome água com vinagre de maçã uma colher de sopa antes do almoço e janta, acidez do vinagre mais próximo de 6 % que encontrar,vinagre ajuda a controlar a insulina que da vontade de comer carbo e doces. 

tbm aconteceu comigo. Tento coisas que não consigo suportar por muito tempo e a pressa tbm atrapalha. Vamos fazer o que for possível, mas com calma.