|
36,6 % жира
44,9 % воды
43,1 кг мышц (1416 ккал о.о.)
4,5 висцералка😞
грудь-95
талия-80 (96 живот)
бедра- 113 (67 ляшка)
В общем, ещё бОльший откат назад по всем показателям. Таковы итоги всех моих срывов.
|
157.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
1399 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 102.09g | Carb: 133.55g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сельдерей, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Увелка Гречка, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
gaining 6.9 lb a week
|