Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
174.2 lb
Lost so far: 90.4 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2020:
|
2346 kcal
|
Fat: 108.82g | Prot: 94.18g | Carb: 260.42g.
Breakfast: Yufka, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Mısır Gevreği, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti. Lunch: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ciğer Şiş, Kuzu Şiş. Dinner: XRoll Çikolatalı Gofret, Meyveli Kek. Snacks/Other: Yufka, Yumurta Omleti, Ayran, Kömbe, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kuru Üzüm, Badem, Portakal, Mandalina. more...
|
|
3066 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s weight history
|