maulidmau's Journal, 12 December 2020

maulidmau's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Alhamdulillah turun lg walaupun seminggu ini mens , setelah drama ga mens hampir 2bln gegara makan dibawah bmr..
sekarang makan memenuhi bmr terbukti bb turun, mens lancar ❤️

186.5 lb Lost so far: 11.9 lb. Still to go: 36.6 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 12 December 2020:

1675 kcal

Fat: 60.95g | Prot: 118.30g | Carb: 166.41g. Breakfast: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Energen Energen Kurma. Lunch: ABC Saus Sambal , Royco Kaldu Rasa Jamur, Kunyit, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Asin, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kimbo Sosis Sapi, Nanas, Melon, Pepaya, Buah Naga. more...

losing 1.3 lb a week

15 Supporters Support

Comments

mau gitu juga..🥺

11 Dec 20 by member: deawella

cara biar mens lagi gmn kak? :(

11 Dec 20 by member: Rahmaliaandini

Makan diatas BMR sayang... aku aja byk bgt 1600 lho tp berusaha banget memenuhinya

11 Dec 20 by member: maulidmau

Oke tq kak saran nya semoga aku juga bisa mens lagi kaya kk nya😭🥺

11 Dec 20 by member: Rahmaliaandini

Pas makan diatas bmr bb naik brp kg kak?

11 Dec 20 by member: Rahmaliaandini

Bmr itu gmn ya kk

11 Dec 20 by member: Cici dwi ayu

Aku makan +100 diatas bmr tp dibawah tdee tdee aku 2000, bmr aku 1500 aku makan di 1600-1700 kal bb tetep turun kok

11 Dec 20 by member: maulidmau

mbak bmr kita sama.. tdeenya jg. gimana cara km menuhin makannya mbak? banyak bgt kan 1600 tuh :" apalagi kalo bs diatas itu.

18 Dec 20 by member: Imelda9321


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

maulidmau's weight history

view complete history

maulidmau's Journal, 12 December 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

maulidmau's weight history