|
2300 7:00
|
195.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2020:
|
2310 kcal
|
Fat: 59.89g | Prot: 160.03g | Carb: 292.46g.
Breakfast: Granulated Sugar , Hazelnuts or Filberts Nuts , Date, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg Yolk, Egg White. Lunch: المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only), Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Peanut Butter & Co Smooth Operator, فونتي خبز البطاطس, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Snacks/Other: Gala Apples, Navels Oranges, Parsley, خس روماني (طويل), Carrots. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|