Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
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207.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
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1835 kcal
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Fat: 63.89g | Prot: 173.21g | Carb: 139.34g.
Breakfast: Atlhetica Best Whey Original com Café, Ovo. Lunch: Brócolis Chineses (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Arroz Carreteiro, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Atlhetica Best Whey Original com Café, Itambé Iogurte Desnatado. more...
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losing 2.8 lb a week
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