SeLion2016's Journal, 09 December 2020

140.4 lb Lost so far: 163.1 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2034 kcal

Fat: 70.91g | Prot: 122.10g | Carb: 234.17g.   Breakfast: Фундук Фундук, Курага, ЗАО Самарский Кондитер Набор Конфет Самарское Ассорти, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Добряна Сыр Король Артур 50%. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Салат Овощной (без Заправки), ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Сарафаново Кефир 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Жареная, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Snacks/Other: Банан, Мед Имбирь и Лимон, Мандарины. more...

1944 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 9 hours and 22 minutes, Resting - 6 hours and 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...