Porotita.veggie's Journal, 05 December 2020

consejos para adelgazar sin dieta y restricciones ? 

Consumir alimentos sanos, no exceder el gasto calórico diario. Listo no vas a engordar... Ah, tomar mucha agua y consumir menos sal 🥳 

Mi consejo es lo que escribí en el pie de foto, es muy importante la ayuda profesional. Un profesional que no te de un plan, porque te sacan el papel y no sabes qué hacer. Moverse, comer alimentos reales, agua, no restringirse, no castigarse, saber que siempre podemos volver a empezar y atender nuestras EMOCIONES, detrás de cada elección hay algo que nos pasa. Todos podemos, solo hay que tomar CONCIENCIA. 

Como lo hiciste  

cuidar la cantidad de sal y de azucar. en mi caso desayuno liviano porque siempre me dá mas ganas de comer en la merienda, como lo que quiero pero ajustando porciones y eligiendo la versión mas sana. amo las hamburguesas la pizza y las cosas dulces. podes cambiar el tipo de pan, los aderezos y con eso ya está hecho la mitad del trabajo. 

que lindas caderas, yo soy cuadrada casi ni tengo xd 

Aceptarnos y dejar de ser nuestrx enemigx número 1 es fundamental. Cuadrados, redondos, con curvas, sin curvas. Nuestro cuerpo hace tanto por nosotros, valoremos el cuerpo que tenemos y por ello cuidemoslo. Abrazos. 💕😘 

qué buen. trabajo felicidades!!! haces bien debemos comer más sano y aprender a disfrutar !