|
12/30
Дефицит ✅
Спорт минус.Сегодня первая целая смена в 12 часов на работе,время 23.10 я только зашла домой.Вымотанная ...Тут не до спорта .Плюсы в том,что работая о общепите ,в выходные, самой поесть некогда,поэтому так хорошо и получается держать дефицит 😹
|
149.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2020:
|
1175 kcal
|
Fat: 53.50g | Prot: 56.97g | Carb: 112.44g.
Breakfast: Мандарины, Магнит Авокадо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ашан Курага Экстра. Lunch: Гречка Отварная, Сердце Куриное. Dinner: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Яйцо, Магнит Авокадо. Snacks/Other: Обычные Блины. more...
|
steady weight
|