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dieta com nutri
pausa no ciclo
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167.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2020:
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1140 kcal
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Fat: 29.69g | Prot: 111.83g | Carb: 110.10g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Café (Infusão), Psyllium, New Millen Whey Protein Black. Lunch: Abacaxi, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Abacaxi, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Clara de Ovo, Morangos, New Millen Whey Protein Black, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Panco Pão de Forma Zero, Café (Infusão), Vigor Requeijão Light. more...
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losing 1.5 lb a week
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