Планировала рацион на день и было такое идеальное БЖУ, НО у желудка свои планы и он есть не хочет, а Я насиловать не буду, поэтому сегодня без ужина🌻
17 часов голода ✔️
🌺1173к б/ж/у - 83/59/70
______------______---________
1. Творог 5% (120г) со сметана 15%, 1/2🍌 и немного яблочка🍏
2. Печенье протеиновое🍪
3. Бокальчик изыконого "не вина" 🍷
4. 🥗 из овощей, сардины и 2-х яичных белков