Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
142.9 lb
Lost so far: 160.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2020:
|
2258 kcal
|
Fat: 88.62g | Prot: 97.37g | Carb: 309.51g.
Breakfast: Нижегородский Хлеб Батон Подмосковный, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Merci Шоколадные Конфеты, Меридиан Палтус Холодного Копчения. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Салат Овощной (без Заправки). Dinner: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 2,5%, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Каша Перловая с Индейкой. Snacks/Other: Мед Имбирь и Лимон, Dirol Жвачка , Чайный Гриб (Напиток), Мандарины, Хурма. more...
|
|
2004 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 5 hours and 32 minutes, Resting - 10 hours and 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|