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Heute wieder was für den Knackpopo und die Arme. ;-)
Diet Calendar Entries for 23 November 2020:
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1403 kcal
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Fat: 47.43g | Prot: 64.70g | Carb: 179.18g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Hühner Frikassee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Light, Cocktailtomaten, Mischbrot, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Other: Leitungswasser, Bahlsen Süße Lust, Banane. more...
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2279 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
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 Comments
23 Nov 20 by member: kittie.
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Guten Morgen Nadine, sag Mal wenn es halten heißt, wie lange eigentlich? ich mach da immer ne Minute, und du? LG Uschi
23 Nov 20 by member: 20Uschi
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Hey Uschi bei 20-count zählst Du bist 20, bei 6-count bis 6 usw.. Count heißt "zählen" auf deutsch (Den "Countdown" kennt man ja ^.^) Eine Minute finde ich bei einigen Übungen schon sehr sehr tüchtig. :)
23 Nov 20 by member: kittie.
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Genau. Ich mache es wie kittie. Und halte mich an die vorgegebene Zahl/Zeit. Wobei "mehr" ja immer geht. 😉
23 Nov 20 by member: keine-ahnung
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Dankeschön.Jetzt wird's leichter😁
23 Nov 20 by member: 20Uschi
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23 Nov 20 by member: kittie.
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23 Nov 20 by member: Ana31985
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Check mit Level III und das total easy. Ich freue mich schon auf das neue Programm bzw habe ich nach Weihnachten auch meine Hanteln. ☺
23 Nov 20 by member: keine-ahnung
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23 Nov 20 by member: Samson1967
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