Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
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179.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
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1447 kcal
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Fat: 88.62g | Prot: 72.50g | Carb: 101.00g.
Breakfast: St.Mang Romadur, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst , REWE Pfannen Frikadelle, Aldi Brötchen. Lunch: Zwiebeln, Rapsöl, Weiße Champignons (Gebraten), Petersilie, Salz, Austernseitling, Rindfleischbrühe mit Suppengrün und Nudeln (Teller Ca. 375G). Dinner: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Möhren, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, DM Bio Chiasamen , Bautz´Ner Apfelessig Apfelessig, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Mestemacher Pumpernickel (55g), Penny Markt Fenchelknolle, Boskoop, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kunella Feinkost Leinöl. more...
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losing 1.2 lb a week
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