Ve-Hy's Journal, 18 November 2020

141.3 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1775 kcal

Fat: 46.95g | Prot: 105.11g | Carb: 239.01g.   Breakfast: Pirkka Mango-Passio-Hedelmä-Smoothie, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne Lihalla, Vesimeloni, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Dinner: Pauluns Superriisi, Milbona Kevyt ja Paksu Ruokakerma, Kariniemen Kananpojan Sisäfilee, Mansikat, Banaanit, Pirkka Avokado, Foodin Heraproteiini Vanilja. Snacks/Other: Valio Maustamaton Raejuusto, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Pakkasmarja Mansikka, Cashewpähkinät. more...

303 kcal

Activities & Exercise: Gym - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...