acidrave1's Journal, 18 November 2020

это в августе, плотные тренировки, дефицит. последний месяц забила на калории и тренировки реже, вес остался прежним, но объемы и мышцы совершенно иные.. ненавижу себя, пришлось вернуться к зависимости диет и фэтсикрет. кстати у меня нет КД уже полгода)

---

1726 kcal

Fat: 34.04g | Prot: 155.21g | Carb: 195.10g.   Breakfast: Сахар, Изолят Соевого Белка, Фрима Сухие Сливки, Сливочное Масло, Рис, Чай. Lunch: Кофе, Яблоко, Творог 5%. Dinner: Mr. Ricco Майонез, Kovis Мини-Маффин с Клубникой, Кетчуп, Сыр Российский, Яичный Белок, Рис, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Морковь, Куриное Филе. Snacks/Other: Сахар, Гречневый Суп, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. more...