risescream's Journal, 17 November 2020

97.5

217.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1178 kcal

Fat: 50.43g | Prot: 79.02g | Carb: 106.96g.   Breakfast: Kadayıf, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Mandalina. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk But. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Nescafe Sade. more...

2147 kcal

Activities & Exercise: yuruyus - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...