mmarcelo's Journal, 19 December 2013

190.7 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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402 kcal

Fat: 20.62g | Prot: 37.81g | Carb: 14.74g.   Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Óleo de Cartamo, Herbarium Óleo de Peixe. Lunch: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). more...

2743 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...