|
-ты то, что ты ешь -надо выйти из зоны комфорта -стать лучшей версией себя -стыдно быть ленивой задницей -no pain no gain ..... Не люблю всякие эти фитнес-лозунги. Когда-то любила, когда была восторженным неофитом, но это давно прошло. Теперь люблю баланс. Если сегодня хорошо потрудился, то завтра можно и полениться. Если сегодня нет никакого настроения делать уборку, то и черт с ней, сегодня лежу, ленюсь, отдыхаю, восстанавливаюсь. А сделаю завтра. Если я похудею на 5кг или подниму на 5кг больше, то я как личность никак не поменяюсь -добрее, умнее или мудрее точно не стану. Да, "через не хочу" надо делать кучу вещей в жизни, практически каждый день. И хорошо эти вещи уравновешивать ленью. Иногда, немножко, периодически, соблюдая баланс...но лениться надо) Я для себя вывела эту формулу, и мне с ней хорошо. Фото со вчерашней тренировки -там я не ленюсь. Но до и после..регулярно!)
Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
|
1801 kcal
|
Fat: 89.01g | Prot: 134.04g | Carb: 123.19g.
Breakfast: Сыр Голландский, Перекресток Сырники Жареные, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Сухие Спагетти, Котлеты Баранина-Индейка. Dinner: Соевый Соус, Бухта Изобилия Креветки Вареные. Snacks/Other: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, J7 Сок Томатный, Дымов Мясные Чипсы Говядина. more...
|
|
 Comments
Я не выхожу из зоны комфорта, я её расширяю😁. Делаю прстепенно непривычные движения привычными и комфортными, непривычный режим привычным, непривычные нагрузки привычными. И тогда некомфортным становится длительное валяние на диване и чрезмерная еда, пусть даже и вкусная😉
17 Nov 20 by member: storyowner
|
storyowner, а про расширение -это мысль!!)
17 Nov 20 by member: Kay_po
|
Хороший пост живого земного человека. Спасибо 😍
17 Nov 20 by member: a_pogovorit_
|
Катюша - Здорово когда можно расслабиться 😉 но чаще приходится выходить из зоны комфорта!) Мысль про расширение очень понравилась!) 👍😉 Учту👋
17 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
a_pogovorit_, видели бы вы меня во времена, когда я считала, что женщина, которая не приседает, себя не уважает) Ох, уж это упоротое неофитство))
17 Nov 20 by member: Kay_po
|
Ирина, да я каждое утро из зоны комфорта выхожу, когда работа начинается)) Хорошо, что на удаленке можно компенсировать получасовым дневным сном))
17 Nov 20 by member: Kay_po
|
17 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
-Лениться надо
-отдых-часть работы
-кто хорошо работает - хорошо ест
Эти и другие секретики из жизни тех, кто насладил спортивную рутину) у кого меньше 3 тренировок в неделю - лучше концентрироваться на других аффирмациях😇
17 Nov 20 by member: Slimline2017
|
Slimline2017, когда у меня было 4-5 тренировок, я себе лениться не резрешала)) Как раз из серии -пропуск одной тренировки = плюс 1кг жЫра)) =я стану худшей версией себя! Я даже однажды штангу в отпуск везла (на машине).Хыхыхыхы)))
17 Nov 20 by member: Kay_po
|
Ну ниче се!Я на море в этом году решила заплывы делать подальше и подольше, чтобы все вкусное вмещалось. Представила себя со штангой, бегающей по перону 😂😂😂. Мы на поезд опоздали , уезжая с моря. Вот картинка всплыла в мозгу -я, чемодан и штанга. 😂
17 Nov 20 by member: mineli555
|
mineli555, хыхыхы, не, мы как раз на море ехали на машине, и вот я ее гордо везла. Типа такая...каждое утро буду по полчасика тренироваться. А тож за две недели все годы тренировок псу под хвост)) Ну и что в итоге? В итоге первые два дня поделала по 15 минут, потом забила)
17 Nov 20 by member: Kay_po
|
Я псих😁 со своими 12 тренировками в неделю. Мне просто заняться нечем🤦♀️. Но у меня относительно тяжелые только 3-4. Остальные ОФП со средней интенсивностью. Неофитом меня сложно назвать, но периоды разные в жизни были. Количество физкультуры напрямую зависит от занятости. В отпуске в путешествиях - только зарядка, если что😉
17 Nov 20 by member: storyowner
|
17 Nov 20 by member: yurievnaanna
|
Кау_ро, штангу в отпуск-это 😆👍👍👍. но вообще иногда не хватает такого упорства) иногда это очень даже полезно
17 Nov 20 by member: yurievnaanna
|
Да, из зоны спокойствия точно надо выйти) но потом активность сама уже может стать зоной комфорта😁 я люблю ощущения после законченной тренировки, Катя🤗
17 Nov 20 by member: Zvel
|
17 Nov 20 by member: baursak3k
|
У меня хуже: я люблю ощущения ВО ВРЕМЯ тренировки🤦♀️😁. Особенно, когда уже пыхтишь во всю. Ну а после - да, тоже неплохо, сидишь и тупишь минут пять и всё лень. Я сейчас про общее состояние, а не про конкретные ощущения в целевых мышцах.
17 Nov 20 by member: storyowner
|
Как же мудро написано. Но я еще сторонница того, что "через не хочу" вообще делать ничего не стоит.
28 Nov 20 by member: domino777meiren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|