antillopa11's Journal, 17 November 2020

121.5 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1803 kcal

Fat: 103.33g | Prot: 112.63g | Carb: 131.15g.   Breakfast: Каравай Пирожное Картошка , Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Княгинино Молоко Топленое 3,5%. Lunch: Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Snacks/Other: Beerka Арахис Жареный Соленый, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические. more...

1167 kcal

Activities & Exercise: Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Степ интервал - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 20 minutes. more...