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아침 : 올오, 박대, 돈까스집 샐러드, 아보카도
점심 : 단호박, 이즈니버터, 닭가슴살 소세지, 방울토마토
저녁 :
간식 : 올오, 방울토마토, 크림치즈
1450 탄단지 30/52/120. 14/14/72
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95.5 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
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1450 kcal
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Fat: 120.63g | Prot: 51.74g | Carb: 51.96g.
Breakfast: 아보카도, 킹커피 킹커피, 혼합 샐러드 채소, 박대, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 이마트 방울토마토, 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 이즈니 무염 버터, 단호박찜. Snacks/Other: 이마트 렛츠세이 크림치즈, 이마트 방울토마토, 엑스트라 버진 올리브 오일. more...
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gaining 6.2 lb a week
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