|
Фото со вчерашней тренировки, 4-ой на неделе и 3-ей подряд) Я смогла)) Но тяжело, конечно, и адски болят мышцы. Отек аж на +400г) Вообще, я последние пару лет тренировалась по 3 раза в неделю (иногда по 2), так что это для меня прям вау) Я чувствую, что появилась какая-то психологическая бодрость, и эмоциональный запас что ли. Так что договорились с тренером добавлять четвертую тренировку каждые две недели.
Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
|
2042 kcal
|
Fat: 117.00g | Prot: 107.19g | Carb: 141.20g.
Breakfast: Оливковое Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Хлеб Бородинский, Яичница (с Целым Яйцом), Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Dinner: Соусе Терияки, Петелинка Филе Бедра Куриное , Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. more...
|
|
 Comments
Екатерина, подскажите, пожалуйста, как называется модель ‘наколенников’ (думаю, у них другое название). Хочу себе для тяг и приседаний со штангой подобные🤗
14 Nov 20 by member: Zvel
|
14 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Zvel, это у меня Rehband наколенники
14 Nov 20 by member: Kay_po
|
14 Nov 20 by member: Kay_po
|
14 Nov 20 by member: Zvel
|
Zvel, еще уточню, вот эти конкретные у меня 7мм, а там в линейке есть еще и 3мм и 5мм, если вдруг не нужны толстые.
15 Nov 20 by member: Kay_po
|
Катя, я так понимаю, что чем толще, тем лучше держат, правильно? У меня таких не было никогда, но, думаю надо. Ну, и в зависимости от весов на штанге надо тоже выбирать, да?
15 Nov 20 by member: Zvel
|
Вообще, наверное мне 5 мм или 7 мм оптимально - надо смотреть еще на ощупь😂👍🏻
15 Nov 20 by member: Zvel
|
Ну вот эти 7мм мне нормуль. Так-то у меня до июля вообще наколенники были из бинтов, по 250р - хватало на полгода. Но они мало что поддерживали, скорее просто грели. А потом вдруг колени стали о себе давать)) ну я поняла, что нужна уже поддержка помощнее. Они хоть и толстые, но гибкие, ничего не пережимают, держат хорошо. Коленки в них потеют) после каждой тренировки снимаю сырые, сушу)
15 Nov 20 by member: Kay_po
|
Спасибо, Катя🤗 при случае попробую приобрести.
15 Nov 20 by member: Zvel
|
|
|
16 Nov 20 by member: Kay_po
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|