_treya_'s Journal, 13 November 2020

А я в зал не хожу: у меня исключительно домашние тренировки. Вполне эффективные, честно😉 

Мозг воспринимает дом как место, где можно пофилонить, а в зале вроде и люди смотрят :) Парень сказал, что будет дома меня контролировать :) 

Мне удалось подкрутить мозг настолько, что я треню рядом с диваном в среднем по 2 часа в день🤣. Не подряд, а просто делаю 2 тренировки - одну в первой половине дня, а вторую вечером. Это пока у меня удаленная работа. А когда в офис моталась - была 20тиминутная силовая зарядка утром и по приезду с работы - 40-60 мин тренировка со свободными весами. Просто столько было времени, которое я могла потратить на себя😉. Всё дело в голове, конечно 

Надо, конечно, стараться и мозг менять, но так быстро это не произойдёт) Спасибо за мотивацию 😊 

Идите на танцы 

Трея, менять мозг сложно, но на удивление, в обратную сторону это тоже работает: начиная делать иные от привычных движения (именно движения: прыжки, танцы, упражнения, что-то просто новое, именно движения) у нас начинают меняться мысли и мозг. Попробуйте записаться на какое-то групповое занятие на фитнесс 1-2 раза в неделю, месяц же Вы можете постараться и понаходить силы? А дальше увидите, как начнут меняться мысли и мир вокруг. Говорите себе после каждой тренировки, минуса на весах, после любого успеха, что Вы просто великолепны! Фотографируйтесть чаще, придумывайте награды за каждый скинутый кг или любую достигнутую отметку (я недавно наградила себя джинсами и кератиновым выпрямлением волос.. чем угодно, для себя). И главное, разберитесь - зачем Вам нужно стройное тело, запишите несколько причин и перечитывайте, когда теряете моиивацию. Успехов! 

Спасибо вам большое за мотивацию и идею с выпиской причин 😊 Уже сегодня нашла зал с групповыми тренировками, со вторника буду ходить, пока не могу на этой неделе))