Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
224.2 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
|
1945 kcal
|
Fat: 77.44g | Prot: 149.74g | Carb: 168.21g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi. Dinner: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Fileeleike, Urtekram Auringonkukansiemenet, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Other: Mandariini, Urtekram Pellavansiemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Leroy Kylmäsavulohi, Self Omninutrition Micro Whey Active. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|