lippolino's Journal, 09 November 2020

210.5 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1730 kcal

Fat: 68.71g | Prot: 81.86g | Carb: 196.33g.   Breakfast: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. Lunch: K-Classic Haselnusskerne Gehackt & Geröstet, Honig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Spiegelei ohne Fett, Kohlrabi. Dinner: Metzgerfrisch Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Krustenbraten (Gepökelt). Snacks/Other: Edeka Lebkuchenherzen. more...

2509 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...