Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
187.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2020:
|
1367 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 92.67g | Carb: 142.86g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Lunch: Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Говядина Постная, Азбука Вкуса Щи Постные . Dinner: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Морковь, Белая Мука, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Куриная Печень. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Лимончики, Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Рот Фронт Карамель Лимончики, Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. more...
|
|
3009 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lena-letunova's weight history
|