|
Det går lite tyngre nu. Svårare att hålla sig inom gränserna med maten. De dagliga promenaderna har blivit kortare, mycket beroende på att det är tråkigare att gå i mörker☹️. Att jobba 7-16 på hösten och vintern gör att man inte ser mycket av solens ljus. Nu är det envishet och fokus på målet som gäller. Kämpa vidare därute.
|
147.5 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2020:
|
1698 kcal
|
Fat: 83.43g | Prot: 58.27g | Carb: 135.81g.
Breakfast: Kaffe, Röd Paprika, Scan Rökt Skinka, Pågen Lingongrova (40g), Bregott Mellan. Lunch: Fralla, Scan Rökt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Kvibille Grädd Ädel, Pågen Lingongrova (40g), Kaffe. Dinner: Burger King Chicken Nuggets (4), Heinz Tomato Ketchup, Burger King King Fries (Small), Burger King Chicken Royale. Snacks/Other: Olw Nötmix med Bär, Whisky, Anthon Berg Marzipan Bar. more...
|
losing 0.9 lb a week
|