sedih saat target BB masih jauh, tapi orang2 terdekat bilang badan udah kurus kayak orang sakit, pdhl yg keliatan kurus cuma pipi, perut lengan ma paha masih gede😓😓😓
|
120.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2020:
|
1131 kcal
|
Fat: 38.07g | Prot: 44.38g | Carb: 156.07g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Tahu Goreng, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi. Dinner: Telur Ceplok, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis), Apel, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Engga usah sedih dong ka seharusnya senang dong dibilang kurusan. Hehe.
06 Nov 20 by member: Ayanur15
|
semngat kak
gak usah diambil hati kata2 orng
06 Nov 20 by member: lalalin30
|
perbaiki aja nutrisi yg masuk kak
06 Nov 20 by member: lalalin30
|
@ayanur15 iya seneng , cuma yg keliatan kurus cuma pipi,, lengan paha dan lengan masih besar
06 Nov 20 by member: nitacharoline
|
@lalalin30 iya kak, mksh suportnya
06 Nov 20 by member: nitacharoline
|
Tadi malem mamaku juga bilang gini
06 Nov 20 by member: racheljss
|
mkn srg di bawah BMR kah... trs ada latihan beban ga...klo kita dibilang kurus kaya org sakit pdhl msh jauh dr BB ideal itu bs jadi massa otot mu yg turun... Krn TDK latihan beban dan juga mkn dibwh BMR.. jd yg hilang itu air dan massa otot BKN lemak... tinggal dipadatin aja..dg cara naikin masa otot
06 Nov 20 by member: vije chang youtuber
|
biasanya yang kaya gitu dietnya exstrim.
06 Nov 20 by member: dewi aurahlia
|
oh iya kak numpang tanya yang disarani kalori harian di fatsecret ini BMR atau TDEE ya ?
06 Nov 20 by member: anjarwatii
|
@viji ga kak, aku makan tiap hari diatas BMR tp memang aku ga wo atau olahraga karena punya bocil 1thn 😅
07 Nov 20 by member: nitacharoline
|
@dewi ga diet ekstrim ko kak, soale menyusui, jd santui aja,, klo diet ekstrim kasian anakku msh 1thn
07 Nov 20 by member: nitacharoline
|
@ anjarwati saya makan tiap hari makan diatas 1800-2000 kalori
07 Nov 20 by member: nitacharoline
|
hai kak mau nanya dong, kakak kalau diet masih makan nasi putih ndak ?
07 Nov 20 by member: sukma widi
|
@sukma masih kak, aku masih makan nasi makan indomie , yg penting defkal,, karna pada dasarnya semua makanan baik, lagian aku masih menyusui, penurunan BB aku jg ga siknifikan jd aku diet santuy aja,,
07 Nov 20 by member: nitacharoline
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nitacharoline's weight history
|