lebih baik di kasih rest ka biar tidak Overtraining
06 Nov 20 by member: Olivia Ochim
|
kalo aku seminggu 6 kali . heheh
06 Nov 20 by member: elsae1896
|
06 Nov 20 by member: dewi aurahlia
|
engga WO dulu. soalnya badan lemes bgt :( otak panas gegara kuliah wkwk
06 Nov 20 by member: MartianaRae
|
07 Nov 20 by member: kompak
|
07 Nov 20 by member: adeliaaacy
|
kalau kamu nyaman setiap hari juga boleh kok, tapi lebih baik kalau ada rest daynya yaa, supaya otot2 kamu bisa istirahat
07 Nov 20 by member: adeliaaacy
|
sy olaharaga 5x seminggu.2 hari libur krn otot jg perlu istirahat agar pembentukan otot lebih optimal.bukan olahraga terus2an yg bikin otot terbentuk,tp kombinasi yg seimbang.tp kalau.mau tiap hr jg boleh tp usahakan bukan olahraga yg berat.
07 Nov 20 by member: unik wahyuni
|
untuk w.o liburnya g psti...
trkadang 3hr skli libur atau g 4hr skli....
yg trpnting jngan sebulan sekali dilakukan....
07 Nov 20 by member: elvira handayani
|