Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2020
|
161.2 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2020:
|
1837 kcal
|
Fat: 80.50g | Prot: 117.51g | Carb: 161.29g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kuru Börülce Salatası, İHE Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Snacks/Other: Kakaolu Kek, Hurma. more...
|
|
2625 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Working - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 6 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
Feyza cerez yerine yaş hurma ve yaş pasta yemeye başladım birde halka tatlısı yani bu hafta vucudu tatlıyla sasirttim😃😃😃kimse bilmesin ama aramizda🙄🙄🙄
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Rabia hanım benim verdiklerimi görüyorsunuz tamamda aldiklarimi görmuyisunuz😃😃😃 ben son 2 ayda sadece ve sadece 1kg verdim aliyorum veriyorum aliyorum veriyorum bubenim oyunum oldu😁😁👌😉😉😉🙏🙏✌️✌️
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Matrakiçemm gunaydin tsk ederimm sanada yeni süreç de başarılar herşey gönlünce olsun ✌️✌️✌️🙏🙏🌹🌹🧿
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Buse sanirim bu dambıl korkuttu kiloları dün 1 saat uğraştım onlarla kilocuklar korkmuş olmalı çok sakat çalışıyor bu adam kaçıp gidelim kendimizikoruyalim diye sanirim🙄🙄🙄😁😁😁
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Ahaha aman öyle olsun abi biliyorsun sendeki değişiklik beni de aynı şekilde etkiliyor 😂🥰🧿
05 Nov 20 by member: buseerdogaan99
|
günaydın efenim 🤗 bu nasıl bir bünye nasıl bir metabolizma hayret.. maşallahınız var 🧿
05 Nov 20 by member: @mujer ingeniera
|
Osman Bu sefer rutinime giren tek şey dambilla çalışmak onun bu denli etki edecegini sanmam varbir anormallik dicemde bekleyip görelim 1 saat çalışmak bu kadar etkili mi ağırlık da ilginc🤔🤔🤔
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Sevgili mühendisim bende anlasam 🤔🤔🤔🙄🙄 dün yas pasta yedim karışık izgara yedim lavaş yedim süt ictim kola ayran ictim ve sanki onlar buhar oldu neyse bakalım yedigimiz içtiğimiz belli nasil olsa bir analiz yaparim bu hafta sonu ne oluyo diye🧐🧐🧐😉😉😉💪💪💪
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
05 Nov 20 by member: gulcan112
|
Abi kas yapıyorsun ben burdan hissediyorum.kilo vermen normal🤗🤗🤗
05 Nov 20 by member: Oziki.
|
05 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|