Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
138.2 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2020:
|
1207 kcal
|
Fat: 56.18g | Prot: 85.88g | Carb: 100.93g.
Breakfast: Muz, Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Yumurta, Sarı Tatlı Mısır. Lunch: Çoban Salatası, Doğanay Şalgam Suyu, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Dinner: Marul, Kühne Karışık Turşu, Çoban Salatası, Banvit Piliç İncik, Adana Kebap. Snacks/Other: Kelly's Mısır Gevreği, Kuru Kayısı, Çiğ Köfte, Kahve (Demlenmiş), Yayla Chia Tohumu, Maydanoz. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileotw's weight history
|