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Não estou conseguindo perder mais peso então vou começar uma dieta pra hipertrofia a partir de hoje, quem sabe se eu ganhar mais músculo eu consigo perder o resto de gordura depois mais fácil. O único problema vai ser comer +ou- 2500 calorias sem sentir de medo de ganhar apenas gordura. E como vai ser difícil alcançar esse tanto de caloria comendo clara de ovo e peito de frango sem querer acrescentar algum tipo de gordura pra dar um sabor melhor kkkkk
Diet Calendar Entries for 06 December 2013:
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2676 kcal
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Fat: 61.22g | Prot: 239.64g | Carb: 294.14g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado, Mabel Rosquinha de Coco, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Banana-Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Canto de Minas Queijo tipo Cottage. Lunch: Giraffas Feijão Preto, Arroz Branco, Tirolez Mussarela Light, Itambé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo. Dinner: Hellmann's Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Mussarela Light, Itambé Requeijão Light. Snacks/Other: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte de Mamão, Mini-Cenouras, Plus Vita Pão Multi Grãos Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Taeq Pasta de Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mel, Banana-Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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2250 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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