Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
154.8 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2020:
|
1360 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 81.92g | Carb: 169.69g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Eco Botanica Зефир. more...
|
|
1943 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 26 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|