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서브웨이는 어떠나게 제일 칼로리도 낮고 탄수화물이 적게 들어간게 있을까요?? 추천좀 해주세용 ㅜㅠ
Diet Calendar Entries for 31 October 2020:
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843 kcal
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Fat: 29.17g | Prot: 98.77g | Carb: 60.84g.
Lunch: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Dinner: 익힌 아스파라거스 (생야채), 계란말이, 마늘종, 혼합 샐러드 채소, 오이, 파프리카, 고등어구이, 브로콜리, 하림 하림 IFF 가슴살, 흑미밥. more...
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2095 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
유튜브에 다이어트 서브웨이 치면 빵 속 파기에서부터 소스등 자세히 보실수 있어요~
31 Oct 20 by member: hhush_
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종류는 터키나 베지로 하시고 빵은 위트로 하셔서 빵속 최대한 파달라고 하시구요, 치즈는 아메리칸, 피클 빼달라고 하시고 좋아하시는 야채 많이 넣어달라 하세요. 드레싱은 소금후추만 하거나 머스타드, 핫칠리 넣는 게 칼로리가 낮아요.
31 Oct 20 by member: 고등어케밥
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한끼정도는 드시고 싶은 조합으로 드셔도 된다고 봐요
저도 소스빼고 맛나다는 조합 이거저거 먹어봤는데 맛이 없더라구요
중간목표 같은것 달성하시면 스스로에게 당근한번씩 주시는것도 괜찮은거 같아요 :)
31 Oct 20 by member: hsw7770
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전 터키에 허니오트빵, 빵 속 파고, 치즈야채 다 골고루 넣고, 소스는 머스타드(허니)+소금후추. 이렇게 먹었는데 맛있었어요~~ 서브웨이 대체로 칼로리 낮고 야채 듬뿍이라 좋은거 같아요^^
31 Oct 20 by member: bomigrim
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31 Oct 20 by member: kara828211
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빵속 파고요 피클 할라피뇨 올리브등 저림류 야채는 다 빼달라고 하세요
배지에 빵속 양쪽 다파고 저림류 야채다 빼고
소스는 소금 후추만 넣는거요
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