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Meu antes e depois, menos 60 kgs em 1 ano com a low carb e jejum intermitente.. agora estou fazendo dieta flexivel para ganho de massa magra! insta @deesi.rocha
Diet Calendar Entries for 30 October 2020:
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1049 kcal
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Fat: 32.59g | Prot: 116.95g | Carb: 72.31g.
Breakfast: Batata Doce (Assada, sem Sal), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Chocolate, Natu's Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Shefa Leite Desnatado. Lunch: Shefa Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Agrião, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. Dinner: Queijo Branco, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos. Snacks/Other: Ovo, Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). more...
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2081 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
uau que motivação.Parabens linda!!!
30 Oct 20 by member: marinadeduque
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Muito mal ! gente estou odiando esse instagram @pugliese.fit, cada dica 💩 sobre como fazer spam nos comentários do FS que já perdeu a graça 💔🙃🖕
#deixedeseguirspammers
30 Oct 20 by member: RodrigoASPG
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30 Oct 20 by member: Claudiaateles
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31 Oct 20 by member: Maria Giselda
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Xará!! Que inspiração você é! Parabéns por todo seu esforço. Tá lindaaa!!! Vc fazia exercícios no início também?
31 Oct 20 by member: desihelena
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31 Oct 20 by member: Debora Carolin
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31 Oct 20 by member: claudiao.filho
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31 Oct 20 by member: Jesy173
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31 Oct 20 by member: Priscilla.ads
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31 Oct 20 by member: Aleoned
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31 Oct 20 by member: dianna.medeiros
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@desihelena no começo não fazia após perder 30 kgs comecei a fazer
03 Nov 20 by member: Desirre Rocha
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ual, Desiree! Seu resultado foi o mais maravilhoso que já vi! Você é uma mulher forte, muito inspiradora. Gratidão por compartilhar sua história. Vou seguir seu perfil! Namastê ♥️
03 Nov 20 by member: assisgabie
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sua barriga ficou flácida? a minha ficou mais por causa da gravidez
03 Nov 20 by member: karollG
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muito bom parabéns oque e e dieta frexicivel
03 Nov 20 by member: rosaria 79
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Muito gata!!!! Excelente resultado, inspiração para todos nós 😊😊😊
03 Nov 20 by member: Edu2007
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Parabéns!!Ficou linda!!Com certeza me inspirou!😊😊
04 Nov 20 by member: laisebs24
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04 Nov 20 by member: clara.casb
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Que mudança! Parabéns pelo resultado. Servindo de inspiração pra todos aqui.
05 Nov 20 by member: cassiomaciel
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Lindíssima! Parabéns por sua evolução ‼️ Realmente é muito inspirador!
05 Nov 20 by member: Alemoa74
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