Неугомонная, умничка, что еще сказать! 😀
30 Oct 20 by member: Stacy_Mali
|
Stacy_Mali, а что ещё в пятницу вечером делать? 😁
30 Oct 20 by member: storyowner
|
И не спрашивай, в пятницу после трени можно все! 😄
30 Oct 20 by member: Stacy_Mali
|
Будто что-то стррррашное задумала😈😁
30 Oct 20 by member: ЭтоНеТочно
|
На детской площадке развлекаешься? 😊
|
То что же, все-таки третья треня за день?😂😳
30 Oct 20 by member: Zvel
|
Zvel, не, Наташа, это вторая😁. Сначала ОФП, потом прыжки, потом растяжка. Иногда, сначала прыжки, потом ОФП. Прыгаю 2-3 раза в неделю
30 Oct 20 by member: storyowner
|
DP, во дворе другой нет, только детская, но там вечером никого нет. И покрытие хорошее для прыжков.
30 Oct 20 by member: storyowner
|
ЭтоНеТочно, к хеллоуину готовлюсь🤪
30 Oct 20 by member: storyowner
|
30 Oct 20 by member: storyowner
|
а я не умею прыгать на скакалке🤦♀️ушел навык вместе с детством 😁
31 Oct 20 by member: Ланси86
|
Ланси86, я не прыгала много лет, тоже думала, что не умею. Оказывается, достаточно немного птренироваться и навык восстанавливается. Правда, я пока очень медленно прыгаю, когда пытаюсь ускориться - задеваю. Но минуту подряд не задевая получается уже.
31 Oct 20 by member: storyowner
|
31 Oct 20 by member: Ланси86
|
Мне тоже пришлось покупать. Детские прыгалки не нашла🤪
31 Oct 20 by member: storyowner
|
Скакалка - как отдельная тренировка? Техника прыжков одинаковая или разные прыжки?
06 Nov 20 by member: Slimline2017
|
Slimline2017, прыгаю 2 раза в неделю недолго (минут 15 интервалами 60/30). Техники никакой нет пока, навык восстановить надо. Пока я медленная и задеваю. Планирую увеличивать время подхода, наращивать скорость и пробовать разные техники. Можно сказать, что это 1/3 часть тренировки (еще обычно бывают упражнения на кор типа ОФП и растяжка). Это, как правило, 2ая тренировка за день. Основное - не провожу ее ни в день ног, ни накануне.
06 Nov 20 by member: storyowner
|
Хочу попробовать.. думаю, что долго не смогу) как часть разминки или заминки
06 Nov 20 by member: Slimline2017
|
Slimline2017, с непривычки-то конечно: и икроножные забьются, и дыхалки может не хватить. Я просто и до скакалки включала в свою программу тренировки типа hiit на основе прыжков, поэтому вроде как ноги и дыхалка готовы были.
06 Nov 20 by member: storyowner
|