Só mantém LBM se tiver aditivado essa é a vdd. LBM inicial era 86kg, agora 81kg
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269.0 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
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72 kcal
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Fat: 0.30g | Prot: 0.40g | Carb: 17.00g.
Breakfast: DIA Manga Espada. more...
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steady weight
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Comments
30 Oct 20 by member: DeahFitness
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Opa, tudo bem contigo? Eu estou sem aditivos, e em 14kg perdidos, perdi muito pouca massa magra, apenas 2kg... sendo destes 1,5kg foi desidratação. Sim, os outros 12kg foram gordura! 🙂
Tenho tomado diariamente mais de 4L de água e, quando chegar na minha meta, pretendo ter desidratado mais 1,5kg. Isto será parte natural do processo.
Não se esqueça que o LBM inclui outras coisas além dos músculos (Agua, ossos, pele, órgãos e massa muscular), e que a mais significativa delas é a Água!
Tenho registrado diariamente minha bioimpedância, e fiz uma planilha pra ajudar a entender as alterações. Se você tiver interesse, posso compartilhar contigo.
30 Oct 20 by member: DiogoSR
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Seria ótimo, estou sem entender algumas coisas direito. Vc usa qual equipamento de bioimpedância?
30 Oct 20 by member: grabsurprise
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uso só uma balança n profissional n sei faz diferença. esta em inglês
30 Oct 20 by member: grabsurprise
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Eu uso uma balança lê a composição corporal, tem várias que fazem isso hj em dia... a minha é uma bem antiga que comprei faz tempo... da marca YUNMAI.
Mesmo que não seja um equipamento profissional, dá uma bela ajuda em entender o que se passa com as mudanças do corpo... a planilha que fiz foi mais para facilitar a visualização e calcular os avanços em relação às metas.
Eu extraio a informação da qtd de água em kg (a balança dá percentual) e extraio a informação de massa magra tbm, pois a balança informa apenas BF.
A sua balança faz a analise de bioimpedancia?
30 Oct 20 by member: DiogoSR
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