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Buenos dias !Actualmente mido 1.69 y peso 71,1. Quiero intentar definifir abdomen , y por lo visto lei la unica manera es con una buena alimentacion y ejercicio . Algunos consejo para ello ? trabajo sobre todo en entrenamiento hit
Diet Calendar Entry for 26 October 2020:
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2072 kcal
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Fat: 76.49g | Prot: 131.58g | Carb: 224.60g.
Breakfast: Riera Tostadas Light, Frutos Mezclados Secos Tostados, Peras, Banano, Taragüi Mate Cocido. Lunch: Hamburguesa Casera, Huevo (Entero), Zanahoria. Dinner: Hamburguesa Casera. Snacks/Other: Zumo de Naranja Natural, Banano, Mendicrim Queso Cremoso Light, Taragüi Mate Cocido, Fargo Pan de Salvado, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. more...
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 Comments
Para definir hay que hacer déficit calórico y ayudarte con ejercicios de fuerza
07 Nov 20 by member: EmiliaC.
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Si eso estuve viendo , el déficit calórico que complicado se torna ..
07 Nov 20 by member: Lucas0392
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Podés hacer un pequeño déficit de 200 calorías
07 Nov 20 by member: EmiliaC.
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