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Infelizmente ganhei 2 kg mesmo com caminhadas, jejum e comida saudável
Diet Calendar Entry for 25 October 2020:
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1890 kcal
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Fat: 81.44g | Prot: 67.85g | Carb: 119.46g.
Breakfast: Caipirinha, Calabresa, Batatas Fritas, Cachorro Quente. Lunch: Subway Cebola, Tomates, Contra-filé, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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 Comments
Você pesa e conta as calorias dos alimentos? Ajuda bastante! Nosso olho engana muito, meus resultados começaram assim.
25 Oct 20 by member: Kênia Oliveira
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Até o azeite da salada 🥗 tem que contar...
25 Oct 20 by member: Kênia Oliveira
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bebe mta água...muda estratégia..déficit calórico é a chave tb
25 Oct 20 by member: silborges
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provavelmente está comendo pouco ,e o metabolismo esta ficando lento por falta de comida...
25 Oct 20 by member: Diegodgthai
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Eu conto o azeite da salada, bebo bastante água e fiz um calculo de calorias para fazer um deficit calórico regular para não sofrer o freio metabólico. Ou seja, não sei porque engordei. Consumo 1700 calorias por dia, tenho 37 anos e 90 Kg. Segundo meu nutricionista, 1700 foi o valor ideal.
25 Oct 20 by member: Aleoned
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Pode ser inchaço, retenção de líquidos... não desanima.
25 Oct 20 by member: Gordinhafofa31
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Será? Tomara que seja inchaço e que depois eu perca esses 2 kg porque deu uma entristecida ver que os números na balaça subiram. Mas é isso ai, não posso desanimar
25 Oct 20 by member: Aleoned
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Fiquei 20 dias com alterações hormonais que aumentaram meu peso . Verifica se está tudo bem, tenta modificar algo que não deu certo . Eu consegui entrar de novo no rumo certo.
25 Oct 20 by member: carolinadmm
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muitas vezes oq importa é o espelho! meu nutri diz q tem q jogar a balança fora kkk, pq pode ser que vc tá ganhando massa muscular
25 Oct 20 by member: Danielly Sobrinho
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Por favor, não deixa isso te desanimar. Na última vez que tentei uma reeducação alimentar, algo parecido com o que vc viveu me fez desistir. O resultado? Ganhei quase 20 quilos em um ano. Então não desanima não... Foco total e conte conosco aqui pra te dar apoio. Estamos torcendo por vc
25 Oct 20 by member: DayseAraujo90
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Você pode ter ganhado massa magra e perdido gordura, pode estar com retenção de líquido, o foco não pode ser o número na balança e sim a sua saúde, as medidas.
26 Oct 20 by member: juliecfjordao
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Muito obrigado por todo o apoio gente
26 Oct 20 by member: Aleoned
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