Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
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215.8 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 October 2020:
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1689 kcal
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Fat: 80.82g | Prot: 71.01g | Carb: 159.49g.
Breakfast: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Lara Requeijão em Barra, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Omelete, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suco de Laranja Natural, Tomates. Dinner: Suco de Laranja Natural, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Leite Integral. more...
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2673 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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