elena.kurzina's Journal, 23 October 2020

sky.epica, Рост 164. Делала биоимпедансный анализ тела в платной клинике два раза. Когда весила 62,4кг, БМ был 1420. В этот раз вес 58,8 и 1320, на том же аппарате в той же клинике спустя 3 месяца.. 

_silvestris, Ну волос у меня собственно никогда толком и не было, поэтому что там вылезло или новое отросло, не сильно-то и заметно))) Ногти отпиливаю напильником коротко, не слоятся, вроде проблем особо не заметно. Думаю, если было бы что-то серьезное, я бы заметила) 

Поддерживаю Зими 👍 Лена, высчитывай - не высчитывай, а природа умнее. Тело уже кричит, что дефицит чрезмерный. Дело не в силе воле или ещё чем. Мучаешь себя 🥺 

penelopa1980, Я вчера после тренировки судорожно начала готовить поесть, а потом остановилась и подумала. Хорошо так подумала. В желудке ощущения голода совершенно не было, но я накидывала себе еду в тарелку трясущимися руками, как будто голодная как шакал.. Видимо тут срабатывает стресс, выход из дефицита, бросила курить, осень как ни крути меняет гормональный фон, настроение, всё это в кучу дало вот такой результат на психику...Хз. Но есть уже меньше стала, вчера на 1900 наела вполне осознанно (если бы не остановилась после тренировки, было бы больше😁). Сегодня планирую 1800, это по идее моя поддержка. Буду на 1800 два месяца, посмотрю, как поведет себя вес. 

Вчера кстати достала свой калипер, замерила жир в разных местах, везде как и было😃 Живот твердый, увеличенный, +4см в талии, видимо от большого количества углеводов и резкого поднятия калоража несварение плюс отёки. Я думаю, у меня получится успокоиться, снизить калораж немного и надо для пищеварения что-то попить. Вчера кефир купила, напилась на ночь) Сегодня детям последний день сделали учебный, потом до 9 ноября каникулы, меньше стресса и вставать не в 6:30, а в 8:30-9:00, это уже огромный плюс)