|
Всем доброго дня 🤗 нужен совет, сегодня 23 дня как я старалась питаться ПП, ужинала строго до 18-00. Спорт присутствовал, силовые 3-4 упражнения и кардио. И вот сегодня наконец то отвес, самый первый за 23 дня, до этого вес стоял 👿. В субботу идти на др, дилемма: не есть до праздничного ужина или как обычно кушать, насколько это будет шаг назад? P.S. Понимаю, тема избита, но все же...
|
139.1 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2020:
|
1291 kcal
|
Fat: 66.65g | Prot: 95.54g | Carb: 100.16g.
Breakfast: Растительное Масло, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Жареное Яйцо, Глобус Хлеб Эстонский, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lunch: Questbar Протеиновый Батончик, Глобус Хлеб Эстонский, Щи с Мясом. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Пестравка Творог 5%. Snacks/Other: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Магнит Хурма. more...
|
losing 7.2 lb a week
|
1 to 20 of 31
 Comments
22 Oct 20 by member: Самарик
|
"Не есть после 18" - мрачное средневековое представление о том, что наш ЖКТ перестает работать ночью. Единственный минус от вечерней еды - более тяжёлый сон. На похудении время никак не сказывается, если вы не выходите за свою норму. Поэтому ешьте себе спокойно на ужине, просто не набивайте желудок.
22 Oct 20 by member: Temach
|
а я хочу выразить свое уважение 👏👏столько дней без отвесов и вы держались. 💪думаю застолье вас не собьет
22 Oct 20 by member: elif_ka
|
Пп - это не значит есть строго до 6 часов... Это излишнее ограничение, которое может привести к срывам или даже проблемам со здоровьем
22 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
А еще правильное и здоровое питание - это не то же самое, чтг низкокалорийка на 1200-1300 в сутки. Суточный калораж у вас адекватно уменьшен?
22 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
Temash все понимаю что после не есть 18-00 это ерунда, мне чисто психологически проще закрыть рот, потому как либо я ем совсем не вечером, либо все подряд. Норму ккал набираю до 18-00. Уснуть действительно тяжело 🤪
22 Oct 20 by member: natulechka30
|
Elif_ka спасибо 🤗 настрой железный, верю вес сдаться 😉 ещё как вариант возможно мышцы 💪 растут, потому и стоит вес
22 Oct 20 by member: natulechka30
|
И все таки мой вопрос про праздники 🎉 режим до и после. Идти голодной 🤣 или есть как обычно
22 Oct 20 by member: natulechka30
|
Интенсивно потренироваться перед ДР
22 Oct 20 by member: pavlinia
|
Поешьте все что хочется из того, что есть на столе, но по чуть-чуть и без алко (сильно задерживает жидкость). Перед этим я бы ещё сделала убойную тренировку 💪
22 Oct 20 by member: Оль777
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов. Пишите в ватсап 89061669980
|
Идти, конечно. Похудение не должно мешать жить
23 Oct 20 by member: АннаК2111
|
Режим после-я бы посоветовала пришлуться к себе. Если не захотите есть, не ешьте. Но специально разгрузы лучше не устраивать
23 Oct 20 by member: АннаК2111
|
23 Oct 20 by member: АннаК2111
|
Идти голодной как волк тоже не стоит. Перекусить в обед
23 Oct 20 by member: АннаК2111
|
насчет до и после.. я бы до поела бы что то легкое..чтобы не голодать весь день в ожидании часа х))) но все же оставила бы калории на вечер.. зная что буду есть.. а уже смотря по итогу, планировала бы режим после.. если перебрала по калориям- полегче питалась бы следующий день.. если не сильно нажралась.. то спокойно дальше продолжила бы... но опять таки умные люди советуют даже пережравши, не париться и продолжать питаться на свой калораж. ну и при всей своей нелюбви к физ нагрузкам.. я бы следующий день больше бы двигалась.. если спорт есть.. то усиленно на него налегла бы
23 Oct 20 by member: elif_ka
|
ешьте что-то белковое, мясо, рыбу, овощи, сыр, избегате просто майонезных салатов, колбас)) так вы точно не переедите
23 Oct 20 by member: Ланси86
|
а утром завтрак поплотнее, обед легкий, я так делаю
23 Oct 20 by member: Ланси86
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
23 Oct 20 by member: Helena-He
|
А на сколько калорий вы питаетесь в день? Я сидела год назад на ПП кушала на 2000... Перед каким либо застольем, я дробно завтракала и обедала, если выпивала то к примеру бокал вина и всё.
Ещё хочу сказать, если вы решили просто похудеть, то пп это не тот способ, т.к. это образ жизни а не способ скинуть пару кг...поверьте я это проходила, после наберётся в два раза больше чем было. И выходила я с ПП потихоньку, но всё же проблемы с жкт были пол года.
23 Oct 20 by member: marinuhka1489
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natulechka30's weight history
|