Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
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172.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2020:
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1669 kcal
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Fat: 48.71g | Prot: 151.70g | Carb: 157.81g.
Breakfast: Pão Integral, Pullman Pão de Forma, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Brócolis Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Coxão Duro Cozido. Snacks/Other: Turma da Mônica Maçã, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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losing 1.5 lb a week
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