Марина Курносова's Journal, 20 October 2020

Сегодня у меня получился "день круп" 🥣🤗🥰 Овсянка,рассольник с полбой и перчик с булгуром))) Вкусненько и сытно.😍Посмотрим как отреагирует кишечник.🤔
По моим подсчетам сегодня 1386ккал.
Шаги 8000.Вода 2.4л.

---

1355 kcal

Fat: 55.60g | Prot: 70.44g | Carb: 150.97g.   Breakfast: Кекс Шоколадно-Банановый (Свой Рецепт), Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Творог 5%, Геркулесовая Каша на Воде, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Сухари, Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Вареное Яйцо, Рассольник без Картофеля с Полбой (Свой Рецепт). Dinner: Магнит Крабовые Палочки Замороженные, Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Свекла Вареная, Перец Фаршированный Куриным Мясом и Булгуром (Свой Рецепт). Snacks/Other: Владимирский Хлебокомбинат Сухари Ванильные, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...

2837 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Hiking - 50 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Cross Training - 40 minutes. more...